Stres İle Nasıl Başa Çıkılır?



Stres İle Nasıl Başa Çıkılır?

Stres

Stres

Stres … Günümüzün en yoğun yaşanan hastalıklarından biri de strestir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanların okul, iş, kariyer planları için yapılan dur durak bilmeyen koşuşturmaları, stresin ortaya çıkmasının en büyük sebebidir. Bazı insanlarda ise işsiz kalmaya ve boşa harcanan zamana bağlı olarak stres oluşabilmektedir. Kişinin kendi kafası ile aşırı konuşması ve kendi istekleri için hiç vakit ayıramaması stresin oluşumunu hızlandıracaktır. Hangi sebep ile ortaya çıkarsa çıksın, erkenden bazı önlemler alınmalı, kişinin rahatlaması için gerekirse doktora başvurulmalıdır. Günümüzde kanser ve daha birçok ciddi hastalığın oluşumunu, stresin hızlandırdığı ispatlanmıştır.



Stresi Yaratan Ortamlardan Uzak Durmak

Sevilmeyen bazı insanlar ile iletişim kesilemez ve yakınlaşmadan görüşme devam eder. Fakat böyle ortamlar, gereksiz yere strese girilmesine sebep olabilmektedir. Ruh sağlığınızı düşünerek böyle ortamlardan uzak durmanız, gereksiz stresinizi engelleyecektir.

Sürekli Geçmişi Düşünerek Yaşamak Stresi Tetikler

Her insan geçmişte bir takım hatalar yapmıştır. Bazı insanların ise geçmişte farklı sıkıntılar yaşatan yakınları bulunur. Geçmişte olanları tekrar hatırlamak ve hatırlatmak, sizin ve çevrenizdeki insanların strese girmesine sebep olacaktır. Sürekli geçmişi düşünmek yerine, sıkıntı yaşatan insanları affedemiyorsanız, onları hayatınızdan çıkarmayı denemelisiniz.

Dikkatinizi Dağıtacak Aktiviteler Edinin

Uzun süre yapacak bir işi olmadan yaşayan insanlarda, stres daha yoğun olarak görülmektedir. Emeklilerin, ev hanımlarının ve çalışmayan insanların, kendine değişik hobiler bularak, daha sosyal yaşaması ve yaptığı işten zevk alması, stresin oluşumunu engelleyecektir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.